Кавун - унікальна ягода, за допомогою якої можна і наїстися, і напитися.А ось, що завдяки кавунам ще й худнуть, мало хто знає.Кількість вітамінів, що містяться в даному продукті, забезпечить гарне самопочуття та енергії після його вживання вистачить на цілий день.
Якщо ви любите кавун, дієта на основі даного улюбленого всім літніх ласощів створена спеціально для вас.Основне правило цього виду схуднення - вживання солодкої ягоди в необмеженій кількості.
Про властивості та принципи харчування такої дієти для схуднення поговоримо далі.
Кавунова дієта на тиждень
Девіз цього харчового обмеження говорить: «кавунова дієта - мінус 10 кг на тиждень».
Основний принцип меню дієти – щоденне вживання цього продукту.Допускаються чай та вода.Врахуйте, що кількість їжі залежить від певного фактора: на кожні 10 кг ваги – 1 кг кавуна.
Кавунова дієта для схуднення позбавить і ваги, і почуття голоду.Головне, щоб вона не позбавила вас здоров'я!При перших же нездужаннях, скасовуйте обмеження та повертайтеся до звичного прийому харчування.
Ягідна дієта для схуднення ефективна та її результати вражають, але, на жаль, раціон меню підходить не всім.
Користь та шкода
Перш ніж закуповувати тоннами кавуни і поспішати складати список продуктів, що поєднуються, розглянемо корисні властивості ягоди:
- Кавуни втамовують голод і дарують насичення протягом усього дня.
- В одному кілограмі – 400 кілокалорій.
- Цей продукт налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту.
- М'якуш кавуна - відмінний антидепресант.Навряд, звичайно, людина, схильна до суїциду, передумає, спробувавши цю ягоду.Але у звичайного осудного громадянина настрій покращиться в рази.
Кавунова дієта протипоказана людям:
- страждаючим захворюваннями нирок;
- на пізніх термінах вагітності;
- при цукровому діабеті;
- в ускладненнях роботи підшлункової залози
Якщо ви не належите до вищезазначеного списку, ласкаво просимо до «ягідного раю», з якого ви вже не повернетеся колишньою похмурою людиною з ожирінням і нездужаннями.
Якщо є каміння у нирках
Якщо ви хочете скинути зайву вагу за допомогою дієти на червоній ягоді, вам варто бути дуже обережними та спостерігати за своїм організмом.Тривалість дієти, що рекомендується, — 5-8 днів, а перед початком зміни харчування сходіть на узі.
При камені в нирках, кавунова дієта для схуднення підходить не всім!
Протипоказання:
- Фосфатні камені у нирках;
- Коралоподібні камені;
- Аномалія сечовивідної системи;
- Аденома передміхурової залози;
- Виразка;
- Нефроптоз;
- Пієлонефрит;
- Ниркова недостатність.
Меню
Якщо ж ви зважилися провести в кавуновому «полоні» тиждень, поєднуйте його з певним рядом допустимих продуктів, бо виключно кавунове харчування протягом 7 днів може призвести до наслідків для вашого організму.
Отже, представляємо вам меню на тиждень для кавунової дієти з метою схуднення:
Понеділок
- Сніданок: гречана каша, кавун;
- Обід: 200 г нежирної риби, помідори та 3-4 середні часточки смачного червоного баштанного;
- Вечеря: 250 г сиру, 2 часточки солодкої ягоди.
Вівторок
- тост з медом та кавун у необмеженій кількості;
- салат з овочів та зелені, кавун;
- омлет на пару і і наш улюблений ласощі.
Середа
- вівсянка на воді з червоною ягодою;
- 150 г курячої грудки на пару та ягода в необмеженій кількості;
- фруктовий салат: ківі, полуниця та кавун.
Четвер
Кавун у необмеженій кількості – робимо розвантажувальний день.
П'ятниця
- паровий омлет із зеленню та кавуном;
- листя салату, огірок, помідор, солодкий баштанний;
- Індичка та кабачки на пару, 2 часточки солодкої ягоди.
Субота
- рис на пару і солодкі червоні ласощі;
- риба та овочі, солодка ягода в необмеженій кількості;
- сир, кавун.
Неділя
У вихідний робимо розвантажувальний день і їмо червону смачну ягоду в необмеженій кількості.
Як перекушування і в перервах між їжею дієтологи радять також вживати солодкий кавун.
Рецепти
Раз на тиждень рекомендується побалувати себе найсмачнішими стравами.
Уявимо вам на вибір смачні рецепти.
Кавуновий салат з чилі
Необхідно підготувати інгредієнти: чотириста грам кавунової м'якоті, часточка цибулі, два помідори, одна чайна ложка перцю чилі, одна столова ложка оливкової олії, одна чайна ложка лимонного соку, щіпкою м'яти та базиліка.
- кавун необхідно нарізати кубиками;
- перець та цибулю дрібно покришити;
- позбавити помідор від шкірки та дрібно порізати;
- змішати усі підготовлені інгредієнти;
- заправити їх оливковою олією;
- додати до готового салату м'яту та базилік і ретельно перемішати.
Кавуновий лимонад з динею та базиліком
Інгредієнти: пів кілограма кавуна, сто грам м'якоті дині, щіпка базиліка, одна столова ложка лимонного соку, двісті мілілітрів води та два - три кубики льоду.
- необхідно розім'яти кавун і диню і покласти цю суміш у велику склянку;
- зверху «покришити» базилік;
- залити інгредієнти водою та ретельно перемішати;
- перед вживанням додати лід.
Сувора кавунова дієта на 3 дні
Кавунова дієта для схуднення вважається "швидкою" і призначається на три дні.Хто ж витримає більше на кавунах?
Для швидких та ефективних результатів, меню для схуднення на три дні – саме те.
При дотриманні цього дуже обмеженого режиму харчування, не зловживайте спиртовмісними продуктами (а також напоями) та шоколадом!
Меню
Список продуктів для швидкої дієти досить мізерний, отже, меню - вкрай «різноманітно»:
- Перший день:вранці - з'їсти половину кавуна, в обід - випити півтора - два літри чистої води, увечері - доїсти половину ягоди.
- Другий:дозволяється лише кавун.
- Третій:протягом усього дня вживати лише кавун, увечері випити чашку теплого трав'яного чи зеленого чаю без цукру.
Результати
При кавуновій дієті для схуднення результати вражають: ефективне скидання зайвих кілограмів та очищення організму від шлаків – найкращий подарунок, який надає вам ця стигла соковита ягода.
На перший погляд здасться, що ви даремно витратили час: вага залишилася колишньою, самопочуття не покращало.
Спростуємо ваші сумніви результатами, у вигляді фото «до» та «після» схудлих задоволених жінок.